Lakshman84

6:10

అల్లం రసం అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతం..!

అల్లం రసం తాగితే.. ఈ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతం..! అల్లం రసం తాగితే.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. అవేంటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం. అల్లం రసం తాగితే.. ఈ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతం..! సంప్రదాయ వంటల నుంచి ఆధునిక రుచుల వరకూ దాదాపు చాలావరకు వంటల్లో మనం అల్లం వాడుతుంటాం. అల్లంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్లు బి3, బి6, ఐరన్, పొటాషియం, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు తో పాటు ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీనిలో జింజరాల్‌ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేటరీ గుణాలు ఉంటాయి అల్లం రసం తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సొంతం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. అల్లం రసం ఎలా తయారు చేసుకోవాలి, తరచు అల్లం రసం తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి మేలు జరుగుతుందో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం, ఇమ్యూనిటీ బూస్ట్‌ చేస్తుంది.. అల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో జింజరాల్‌ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. అల్లంలో రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరిచే యాంటీ బాక్టీరియల్‌ గుణాలు ఉంటాయి. ఇది జలబు, ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షిస్తాయి. పరగడుపునే అల్లం రసం తాగితే రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది రక్త నాళాల్లో ఉండే అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి, గుండె పనితీరు మెరుగవుతుంది గుండె సమస్యలు రావు, శరీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ పోయి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది, అల్లం రసాన్ని రెండు స్పూన్లు వేడి నీటిలో కలుపుకుని తాగితే బరువు తగ్గుతారు కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు తగ్గుతాయి శరీరానికి కావల్సిన జింక్, మెగ్నిషియం, పొటాషియంలు అల్లంలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి నొప్పులను తగ్గిస్తాయి. గ్యాస్, అసిడిటీ పోతాయి, తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది, టాక్సిన్లుతొలగిపోతాయి, అధికంగా చేరే నీటిని తొలగిస్తుంది శరీరంలో అధికంగా చేరే నీటిని తొలగిస్తుంది, పరగడుపునే అల్లం రసం తాగితే ఒంట్లో అధికంగా ఉన్న నీరు బయటికి వెళ్లిపోతుంది, అలసట, నీరసం తొలగిపోతాయి, ఇన్ఫెక్షన్లు, దగ్గు, జలుబు, ఫ్లూ తగ్గిపోతాయి, రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, అల్లంలో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ వృద్ధాప్య ఛాయలను దరిచేరనీయవని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.. అల్లం జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, మెరుగైన జీర్ణక్రియ, పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఉబ్బరం, అజీర్ణం, వికారం వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. శ్వాసకోశ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.. అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శరీరంలో మంట, జలుబు, దగ్గు, వైరల్ సమస్యల నుంచి ఇది ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీనిలోని ఔషధ గుణాలు శ్వాసనాళాన్ని క్లియర్‌ చేస్తాయి. ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి. శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి.. అల్లంలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. అల్లంలో ఉండే.. జింజెరోల్స్‌లోని యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు.. శరీంలోని మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో సహజంగా ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల వాపులూ, నొప్పుల్ని అదుపులో ఉంచుతాయి. బ్లడ్‌ షుగర్స్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటాయి.. అల్లంలోని ఔషధ గుణాలు.. ఇన్సులిన్‌ విడదలకు, సెన్సిటివిటీకి సహాయపడతాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కంట్రోల్‌లో ఉంచడానికి తోడ్పడతాయి. డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు రోజూ అల్లం రసం తాగితే మేలు జరుగుతుంది. గుండెకు మంచిది.. అల్లం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. ఈ కారకాలు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. గుండె సమస్యలు వచ్చే ముప్పును తగ్గిస్తాయి. నెలసరిలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.. నెలసరి సమయంలో అల్లం రసం తీసుకోవడం వల్ల అప్పుడు వచ్చే నొప్పులు నియంత్రణలో ఉంటాయి. అధిక రక్తస్రావాన్ని అరికట్టే సుగుణాలు దీనిలో ఉన్నాయని చెబుతున్నాయి పలు అధ్యయనాలు. మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.. అల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడానికి సహాయపడతాయి. వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రమాదాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. తరచు అల్లం రసం తీసుకుంటే.. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గుతారు.. రోజూ అల్లం రసం తాగితే.. బరువు కంట్రోల్‌లో ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అల్లం జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. తద్వారా బరువును కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది. గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఇవి పాటించడం వల్ల ఫలితాలు అనేవి వ్యక్తిగతం మాత్రమే. వీటిని పాటించే ముందు డైటీషియన్‌ని సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

4 months ago 7 views

0:30

0:24

1:59

హానికరమైన మానసికస్థితులను జయించడం

హానికరమైన మానసికస్థితులను జయించడం.... విపరీతమైన మానసికస్థితులను ఉదాహరణ.... కోపం, ద్వేషం, అసూయ వంటి తీవ్రమైన ప్రతికూలభావాలవల్ల మనస్సు పొందే స్థితి... సులువుగా నిర్వచించలేము.. కాని అవి ఏమిటి అనేది మీకు తెలుసు. మీరొక విపరీత మనఃస్థితిలో ఉన్నప్పుడు మీ ప్రవర్తన సహజంగా ఉండదు, మీరు ఏ విధంగా ఉండాలో ఆ విధమైన మనిషిలా ఉండరు. చివరి ఫలితం ఏమిటంటే మీరు అమితమైన దుఃఖాన్ని అనుభవిస్తారు. ఇకముందు మీరు విచారగ్రస్తులయి ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఎందుకు విశ్లేషణ చేసుకోగూడదు? తెలిసితెలిసి, మొండితనంతో ఎలా మీకు మీరే దైన్యాన్ని కోరుతున్నారో మీరు చూస్తారు. మీరలా ఉన్నప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్నవాళ్ళు ఆహ్లాదకరంగాలేని మీ మనఃస్థితిని అనుభూతి పొందుతారు. మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళినా, మీ గురించి మీరేమీ చెప్పకనే చెబుతారు, ఎందుకంటే మీ మొత్తం విచారకరమయిన మనఃస్థితి తన స్పందనలను మీ కళ్ళలో నింపుతుంది. మిమ్మల్ని చూసినవాళ్ళు ఎవరయినా అక్కడ కనబడుతున్న ప్రతికూలతను ఎరుగుతారు. మీ కళ్ళలో ప్రతిఫలించిన ఆ చెడుభావనలను చూసి, ఇతరులు తొలగిపోతారు. అసౌకర్యం కలిగించే ఆ స్పందనలనుంచి దూరంగా వెళ్ళాలని కోరతారు, మీ కళ్ళలో కనబడే ఆ ప్రతిఫలాన్ని తొలగించే ముందుగా, మీరు మీ మనస్సనే అద్దంనుండి ఆ మానసికస్థితులను తొలగించాలి.

4 months ago 14 views

0:40

9:07

కరివేపాకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు curry leaves benefits #ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు #curry #leaves #benefits

కరివేపాకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు curry leaves benefits #ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు #curry #leaves #benefits Table of Contents Introduction: Nutritional Value of Curry Leaves: Properties of Curry Leaves: Potential Uses of Curry Leaves: How to Use Curry Leaves? Side Effects of Curry Leaves (Kadi Patta): Precautions to Take With Curry Leaves: Interactions With Other Drugs Frequently Asked Questions: References: This might be related & helpful! Powerful antioxidant. ... May reduce the risk of cancer. ... Reduces risk of heart diseases. ... Helps in the management of diabetes. ... Help deal with stomach ailments. ... Effective against morning sickness. ... Analgesic. ... Neuroprotective effects. కరివేపాకును పక్కన పెట్టేస్తున్నారా? ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి తెలిస్తే.. తప్పకుండా నమిలి మింగేస్తారు. ప్రతి భారతీయ వంటకాల్లో కరివేపు కామన్‌గా కనిపిస్తుంది. చాలామంది దీన్ని కేవలం రుచి కోసమే వేస్తారని అనుకుంటారు. పక్కకు తీసి పడేస్తుంటారు. అయితే, కరివేపాకు వల్ల కలిగే ఈ ప్రయోజనాలు గురించి తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టారు. కరివేపాకు తాజా సువాసన, కమ్మని రుచిని అందిస్తుంది. అందుకే, మన ఇళ్లల్లో కరివేపాకు లేనిదే వంట పూర్తికాదు. మన పూర్వికులు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యంగా ఉన్నారంటే కారణం ఈ కరివేపాకే. ఫాస్ట్ అందుబాటులోకి వచ్చిన తర్వాత కరివేపాకును పట్టించుకొనేవాళ్లు తక్కువైపోయారు. మరి, కరివేపాకు ప్రత్యేకతలు, అందులోని ఔషదగుణాలు ఏమిటో తెలుసుకుందామా! కరివేపాకు శాస్త్రీయ నామం ముర్రయ కియిని. ఇది రుటేషియ కుటుంబానికి చెందినది. కరివేపాకు ఎక్కువగా ఇండియాలోనే పండుతుంది. చైనా, ఆస్ట్రేలియా, సిలోన్, నైజీరియాల్లో కూడా కరివేపాకు మొక్కలను పెంచుతారు. కరివేపాకులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, వివిధ రకాల ఔషధ గుణాల ఉన్నాయి. అందువల్ల కరివేపాకును కేవలం వంటల్లోనే కాకుండా.. వివిధ ఔషదాల్లోని ఉపయోగిస్తారు. కరివేపాకులో యాంటీ కార్సినోజెనిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ డయాబెటిక్, హిపటో ప్రొటెక్టివ్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మన కాలేయానికి రక్షణ కల్పిస్తాయి. కరివేపాకు వల్ల కలిగే మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవీ. జుట్టు సమస్యలను నివారించేందకు కరివేపాకు ఉపయోగపడుతుంది. జీర్ణశక్తి మెరుగుపరుస్తుంది. అజీర్తి, ఎక్సెసివ్ యాసిడ్స్ ఉత్పత్తిని నివారిస్తుంది. కరివేపాకు చర్మం సంరక్షణకు సహాయపడుతుంది. ఆకులు రసం లేదా పేస్ట్ కాలిన, తెగిన గాయాలు, చర్మం దురదలు తగ్గించడానికి ఉపయోపడతాయి. శరీరంలోని బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్, ఫ్యాట్‌ను కరిగించి బరువు తగ్గిస్తుంది. ఆమ్లశ్రావం, జీర్ణ పూతలు, ఎముకల అరుగుదలకు, డయాబెటిస్, అతిసారం, గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ సమస్యలను నియంత్రిస్తుంది. కరివేపాకు వేర్లను శరీర నొప్పులను తగ్గించేందుకు ఉపయోగిస్తారు. కరివేపాకు హైపర్గ్లైసీమిక్ డయాబెటిక్ రోగుల రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి. లుకేమియా, ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ల నివారణకు కరివేపాకు మంచి ఔషదం అని తేలింది. కరివేపాకు జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు సహకరిస్తుంది. కరివేపాకులో ఉండే విటమిన్-A కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. పాము కాటు ఉపశమనం కోసం కరివేపాకు బెరడును వాడతారు. కరివేపాకులో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఇనుము, మెగ్నీషియం, రాగి ఉంటాయి. నికోటినిక్ ఆమ్లంతోపాటు విటమిన్ C, విటమిన్ A, విటమిన్ B, విటమిన్ E, యాంటీఆక్సిడెంట్స్, ప్లాస్టీ స్టెరాల్స్, అమైనో ఆమ్లాలు, గ్లైకోసైడ్లు, ఫ్లేవానాయిడ్స్ ఉంటాయి. కరివెపాకులో ఉన్న కార్బజోల్ ఆల్కలోయిడ్లలో అతిసారాన్ని నివారించవచ్చు. ఆయుర్వేదంలో జీర్ణశయ సమస్యలకు కరివేపాకును ఉపయోగిస్తారు. కరివేపాకులోని యాంటిఅక్సిడేంట్లు బ్యాక్టీరియా, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది. కరివేపాకులోని టానిన్లు, కార్బాజోల్ ఆల్కలాయిడ్లు హెపటైటిస్, సిర్రోసిస్ వంటి వ్యాధుల నుంచి కాలేయాన్ని కాపాడతాయి. కరివేపాకు చర్మం సంరక్షణకు సహాయపడుతుంది. ఆకులు రసం లేదా పేస్ట్ కాలిన, తెగిన గాయాలు, చర్మం దురదలు తగ్గించడానికి ఉపయోపడతాయి. పిల్లల్లో ఆకలి మందగిస్తే అన్నంలో కాస్త కరివేపాకు పొడి, నెయ్యి వేసి తినిపిస్తే ఆకలి పెరుగుతుంది. కరివేపాకు యూరిన్ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. కరివేపాకులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యూరిన్, బ్లాడర్ సమస్యలను నివారిస్తుంది. కరివేపాకులు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీన్ని చర్మానికి రాస్తే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది కరివేపాకు తినడం వల్ల అనీమియా తగ్గుతుంది కరివేపాకులో ఉండే ఐరన్.. రక్తహీనత సమస్యలతో బాధపడేవారికి మేలు చేస్తుంది కరివేపాకు డయేరియాను నివారిస్తుంది కరివేపాకు తినేవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది కరివేపాకు తింటే శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ తొలగిపోతాయి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించే పదార్థాలు కరివేపాకులో అధికంగా ఉండి.. మధుమేహం రోగులకు మేలు చేస్తుంది కరివేపాకులోని కొయినిజన్ వంటి రసాయనాలు మధుమేహ రోగులకు వరం కిడ్నీ ప్రక్షాళనకు కరివేపాకు మేలు చేస్తుంది రోజుకు రెండు సార్లు కరివేపాకు రసాన్ని తాగితే మూత్రపిండ సమస్యలు ఉండవని నిపుణులు చెబుతున్నారు కరివేపాకుతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అన్నీఇన్నీ కావు. కానీ మనం కరివేపాకును తేలిగ్గా తీసుకుంటాం. కంచంలో కనిపిస్తే కరివేపాకును తీసిపడేస్తాం. డయాబెటిస్, హైపర్‌టెన్షన్ తదితర జీవన శైలి వ్యాధులే కాకుండా అనేక వ్యాధులకు నివారణిగా ఉపయోగపడుతుంది సమతుల ఆహారం తీసుకుంటూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వారు రోజుకు 10 చొప్పున కరివేపాకు ఆకులను తినాలి. ఇలా 3 నెలల పాటు తింటే అసలు మధుమేహం (డయాబెటిస్) దరిచేరదని ఆయుర్వేద వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు కరివేపాకును పొడి చేసి మెంతులు, ఉసిరి, నేరేడు గింజల పొడి, నల్ల జీలకర్ర, తిప్పసత్తు, నాటు కాకర కలిపి పొడి చేసుకోవాలి. భోజనం చేసేటప్పుడు మొదటి ముద్దలో ఒక రెండు చెంచాలు కలుపుకొని తినాలి. ఇలా చేస్తే డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. వీరు కచ్చితంగా తీసుకోవాల్సిన ఆహారం ఇది. కరివేపాకు పండ్లు, లేదా బెరడు కషాయంగా కాచుకోవాలి. దీనిని రోజూ కొద్దిగా తాగితే హైపర్ టెన్షన్ (బీపీ) వల్ల వచ్చే సైడ్‌ఎఫెక్ట్స్ తగ్గిపోతాయి. అర్శమొలలు (పైల్స్) తగ్గాలంటే లేతగా ఉన్న కరివేపాకును జ్యూస్‌గా చేసుకుని తేనె కలిపి తాగితే సరిపోతుంది. పైల్స్ ఉన్న వారికి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వికారం తగ్గడానికి కూడా కరివేపాకు ఉపయోగపడుతుంది. కరివేపాకు రసం చేసుకుని దానికి అంతేమొత్తంలో నిమ్మరసం కలుపుకుని రోజూ ఓ రెండుసార్లు తాగితే వికారం, వాంతుల నుంచి రిలీఫ్ ఉంటుంది. మలబద్దకం, కడుపులో మంట, కడుపు ఉబ్బరం తదితర జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే కరివేపాకు చూర్ణంలా చేసుకొని మజ్జిగలో కలిపి తాగాలి, జ్వరం ఉన్నప్పుడు కాస్త కరివేపాకు కషాయం కాచుకుని తాగితే జ్వరం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది, జీర్ణ శక్తి పెరగాలంటే కరివేపాకులను ఎండబెట్టి ధనియాలు, జీలకర్రతో కలిపి వేయించాలి, నేతితో వేయించి చూర్ణం చేసుకుని కాస్త సైంధవ లవణం కలిపి నిల్వ చేసుకోవాలి, ఆహారంతో పాటు అప్పుడప్పుడు తీసుకుంటే ప్రయోజనం ఉంటుంది, లేదా ధనియాలు, మెంతులు, ఆవాలు సమపాళ్లలో నెయ్యిల వేయించాలి ఈ మిశ్రమాన్ని దంచి పొడిలా చేసుకోవాలి. ఎండు మిరపకాయలకు బదులుగా శొంఠి పొడి వాడుకుంటే ఇంకా శ్రేష్టం. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అమీబియాసిస్ నుంచి ఉపశమనం కోసం కరివేపాకు పొడి, తేనె కలిపి తీసుకోవాలి. శ్వాసకోశ వ్యాధుల నుంచి కూడా కరివేపాకు ఉపశమనం ఇస్తుంది. రాత్రి భోజనంలో కరివేపాకు చూర్ణం కలిపి తీసుకున్నా లేదా విడిగా తీసుకున్నా దగ్గు, జలుబు, ఉబ్బసం వంటి వాటి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. చలికాలంలో శరీరంలో వేడి పుట్టేందుకు కరివేపాకును ఎక్కువగా మీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి.

4 months ago 5 views