Bryan Tambracc

¿Has intentado bajar de peso y no lo has conseguido? Créeme, a todos nos ha pasado. Es difícil conseguir algo cuando no sabes cómo funciona o qué es lo que tiene que hacer. Es por eso que en este video te revelaré cómo funciona el proceso de pérdida de peso de tal manera que hasta un niño de 10 años pueda entenderlo. Además, te contaré cuál es la única herramienta que tienes en tu poder para conseguirlo y te daré una simple pero sencilla recomendación que puedes empezar a aplicar desde ya para conseguirlo. Una vez que sepas cómo funciona el proceso y qué es lo que tienes que hacer, tendrás todo lo que necesitas para conseguirlo de una vez por todas. ¿Empezamos de una vez? Capítulos: 00:00 Intro 00:31 Tienes que saber esto antes de nada 01:11 La única herramienta que tienes para lograrlo 04:47 Cómo puedes aplicarla de forma sencilla 08:42 Recomendaciones finales 09:33 Outro Fuentes: https://fitia.app/aprende/articulo/deficit-calorico-que-es-y-como-lograrlo/ https://www.dineroenimagen.com/2016-02-09/68502 https://www.gq.com.mx/cuidado-personal/articulo/hombre-exlica-bajo-de-peso-comiendo-mcdonalds https://www.eltiempo.com/deportes/otros-deportes/cuantas-calorias-se-queman-corriendo-segun-peso-tiempo-y-distancia-744229 https://www.lavanguardia.com/magazine/psicologia/20221022/8577478/siempre-hambre-4-posibles-razones-claves-evitarlas-pmv.html https://computerhoy.com/noticias/life/coca-cola-zero-no-calorias-explicacion-627199 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26708700/ #bajardepeso #perderpeso #estilodevidasaludable Contacta conmigo: 📸 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/bryantambracc 🐦 Pásate por mi TikTok: https://www.tiktok.com/@bryantambracc 👥 Suscríbete a mi canal: https://www.youtube.com/c/BryanTambracc

¿Podré completar este desafío de calistenia contrarreloj? Capítulos: 00:00 Intro 00:31 ¿En qué consiste este desafío? 03:34 Empieza el desafío contrarreloj 09:44 Conclusiones finales #calistenia #fitnesschallenge #viral Instagram: https://www.instagram.com/bryantambracc TikTok: https://www.tiktok.com/@bryantambracc

Quizás nadie te ha dicho esto, pero no tener objetivos en está retrasando tus progresos. Es por eso que al terminar de ver este video sabrás por qué es importante tener objetivos y cómo puedes establecerlos con una metodología bastante. Los objetivos son una parte fundamental de tu entrenamiento si es que quieres obtener los mejores resultados posibles. Capítulos: 00:00 Intro 00:42 ¿Por qué rayos son importantes los objetivos? 03:26 Estableciendo objetivos de alta calidad 05:27 Objetivos y selección de ejercicios 07:21 Conclusión Fuentes: https://stevenlow.org/overcoming-gravity/ https://docs.google.com/spreadsheets/d/1a8tlZ-zbF695HA3Lmm20OIYeYYxo1lmUOczUXKLoL4s/edit?usp=sharing http://stevenlow.org/wp-content/uploads/2017/02/OG2ChartsPrint.pdf #entrenamientodefuerza #calistenia #objetivos Contacta conmigo: 🐦 Pásate por mi TikTok: https://www.tiktok.com/@bryantambracc 📸 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/bryantambracc 👥 Suscríbete a mi canal: https://www.youtube.com/c/BryanTambracc

El punto está en saber qué hacer y en ser consistente durante un tiempo. Si te falta uno de los dos, vas a tener problemas para conseguir resultados. Si quieres saber cómo empezar a entrenar con tu propio peso corporal, mira mis videos de formato completo.

En este video te explicaré a detalle cómo puedes hacer una semana de descarga en calistenia. Te enseñaré 4 protocolos para descargar que actualmente funcionan. De esta manera podrás reducir la fatiga y conservar tus ganancias. Además desmentiré un mito bastante popular entre la gente que entrena. Capítulos: 00:00 Introducción llamativa 00:32 Qué es una descarga y por qué la necesitas 02:21 Desmintiendo un temor irracional con ciencia 03:06 Protocolos para hacer una descarga 06:11 Cuándo debemos hacer una descarga 07:32 Palabras finales (dale like al video) Fuentes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23529287/ https://levelsprotein.com/blogs/training/deload-week https://fitguide.blog/training/muscle-loss-during-vacation/#_edn1 https://stevenlow.org/overcoming-gravity/ Contacta conmigo: 📸 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/bryantambracc 🐦 Pásate por mi TikTok: https://www.tiktok.com/@bryantambracc 👥 Suscríbete a mi canal: https://www.youtube.com/c/BryanTambracc

Hoy les voy a hablar de cuáles son los objetivos que quiero alcanzar en calistenia/gimnasia y por qué es importante establecer metas claras si es que quieres alcanzarlas. Índice: 00:00 Intro 00:20 ¿Por qué son importantes los objetivos? 01:31 Habilidad (Skill) 02:07 Jalón (Pull) 03:37 Empuje (Push) 04:36 Piernas (Legs) 04:54 Abdominal (Core) 05:33 Flexibilidad (Flexibility) 06:26 Outro Contacta conmigo: 🐦 Pásate por mi TikTok: https://www.tiktok.com/@bryantambracc 📸 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/bryantambracc 👥 Suscríbete a mi canal: https://www.youtube.com/c/BryanTambracc

En gimnasia, el Back Lever se hace con agarre supino siempre. Además que ayuda a condicionar el tejido conectivo para elementos más demandantes.